Inhaltsverzeichnis
Auch eine individuelle Vitaminergänzung kann in bestimmten Fällen unerlässlich sein, wie z. Bei einem Mangel durch langandauernde Fehlernährung oder einer Malabsorption durch eine nicht richtig funktionierende körpereigene Verdauung. Ein Review untersuchte fünf randomisierte kontrollierte Studien mit 47.289 Personen. Es wurde ein um 31 % geringeres Krebsrisiko bei Männern festgestellt, die Multivitamine einnahmen, https://topepidemie.wordpress.com/2022/03/19/sollte-ich-ein-tagliches-multivitamin-nehmen/ aber keine Wirkung bei Frauen. Ward E. Schließt Ernährungslücken mit Multivitamin- und Mineralstoffzusätzen. Gut durchgeführte klinische Studien mit Dosen von Antioxidantien, die denen in Multivitaminen ähnlicher sind, sind ebenfalls erforderlich.
- Levodopa und Carbidopa, die für die Parkinson-Krankheit verschrieben werden, können die Aufnahme von B-Vitaminen einschließlich Folsäure, B6 und B12 verringern.
- Centrum Multivitamine sind so formuliert, dass sie Ihre täglichen Gesundheitsbedürfnisse erfüllen und Ihren Körper optimal leistungsfähig halten.
- Deshalb werden Multivitamine für junge Frauen empfohlen.“ Die Centers for Disease Control and Prevention empfehlen, dass alle Frauen im gebärfähigen Alter täglich 400 Mikrogramm Folsäure erhalten.
- Ein großer Fehler in diesen Studien war jedoch, dass viele der Teilnehmer bereits eine schwere Krankheit entwickelt hatten.
Informationen zu empfohlenen Mengen finden Sie in unseren einzelnen Vitamin- und Mineralstoff-Factsheets. Laut den Ernährungsrichtlinien der Bundesregierung für Amerikaner sollten die Menschen die meisten ihrer Nährstoffe aus Lebensmitteln und Getränken beziehen. Lebensmittel enthalten Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und andere gesundheitsfördernde Bestandteile.
Kohortenstudien
Diese Studien hatten gemischte Ergebnisse, setzten aber weitgehend den Trend fort, der darauf hindeutet, dass eine Supplementierung mit Mikronährstoffen der psychischen Gesundheit zugute kommen kann. Fanden heraus, dass Erwachsene ohne klinische Störungen bei Verabreichung von Multivitaminen leichte Verbesserungen bei Angstzuständen, Feindseligkeit, Stress, Müdigkeit und Klarheit des Denkens erlebten. Verbesserungen bei Depressionen erreichten jedoch keine statistische Signifikanz.
Vitamine
Optimal Multivitamin Plus von Seeking Health ist ein vollständig natürliches tägliches Multivitamin- und Mineralergänzungsmittel mit aktiven B-Vitaminen und L-5-MTHF. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2010 im Journal of Clinical Oncology legte nahe, dass die Einnahme von Multivitaminen während der Chemotherapie bei Dickdarmkrebs im Stadium III keinen Einfluss auf die Behandlungsergebnisse hatte. Eine sehr große prospektive Kohortenstudie, die 2011 veröffentlicht wurde und an der mehr als 180.000 Teilnehmer teilnahmen, fand keinen signifikanten Zusammenhang zwischen der Einnahme von Multivitaminen und der Sterblichkeit aus allen Gründen. Die Studie fand auch keinen Einfluss des Multivitaminkonsums auf das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs. Hinweise auf gesundheitliche Auswirkungen von Multivitaminen stammen größtenteils aus prospektiven Kohortenstudien, die gesundheitliche Unterschiede zwischen Gruppen, die Multivitamine einnehmen, und Gruppen, die dies nicht tun, bewerten. Korrelationen zwischen der Einnahme von Multivitaminen und der Gesundheit, die durch solche Studien gefunden wurden, resultieren möglicherweise nicht aus Multivitaminen selbst, sondern können zugrunde liegende Merkmale von Multivitaminkonsumenten widerspiegeln.
Herz Gesundheit
Darüber hinaus empfiehlt das Etikett möglicherweise, dass Sie mehr als eine Portion pro Tag einnehmen. Sie können dann feststellen, dass diese riesige Flasche mit 240 Pillen nur einen Monat reicht. Natürlich könnten Sie auch weniger Kapseln einnehmen als empfohlen; aber wenn Sie zum Beispiel daran denken, nur die Hälfte zu nehmen, sollten Sie die Menge jeder Zutat gedanklich halbieren und überlegen, ob Sie Ihre Ernährungsziele immer noch erreichen. Obwohl es einige Hinweise darauf gibt, dass Multivitamine helfen können, sind zur Bestätigung weitere gut durchgeführte klinische Studien erforderlich.